Association
OCEANE CLUB
longe-côte à Carnac
- Le mercredi et le samedi à 14H30.
- le lundi à 10H.
Juillet-aout:
- LU,ME, SA de 10H à 11H
Natation en mer à Carnac
Uniquement à la belle saison.
Cours de natation à domicile
Voir les disponibilités en me contactant
Sur RV
Pilates à Ploemel
- Le lundi et le jeudi de 18h à 19h
- Vendredi de 18h30 à 19h30
- Dimanche de 11h à 12h
Crosstraining à Ploemel
- Samedi à 10H
- Dimanche à 10H
Fitness à Ploemel
Le mercredi soir
à propos du coach
Je m’appelle Franck et je suis coach de sport depuis 1991.
Les activités que je propose s’articulent auprès de deux grands axes et se pratiquent dans des lieux différents :
- Les activités nautiques à Carnac
- Les cours de Gym à Ploemel
Je donne des cours de gymocéan, depuis 2014, toute l’année.
A Ploemel, j’ai opté pour un large choix de disciplines, pour que chacun trouve son bonheur.
Venez rejoindre l’association pour faire le plein de forme.
Activités aquatiques à Carnac
Tout au long de l’année, retrouvez-moi, soit sur la plage de Légénèse, soit sur celle de Saint-Colomban pour des cours de gymocéan ou de natation.
Le longe-côte est un sport complet, excellent pour la santé cardiovasculaire, la force musculaire, l’endurance et la santé mentale.
Les points de rendez-vous sont fixés avant chaque activité sur mon groupe whatsApp
diplôme métier de la forme
diplôme de maître-nageur
Sports natures à Ploemel
Je vous propose trois activités différentes en salle ou en plein air en fonction de la météo.
- Du crosstraining
Ceci consiste à combiner différentes disciplines sportives pour améliorer la condition physique globale. - Des cours de Pilates
C’est une excellente option si vous souhaitez vous renforcer musculairement, réduire votre stress, améliorer votre posture et gagner en équilibre et coordination. - Des cours « cuisses abdos fessiers »
Ceci est essentiel pour une bonne condition physique générale.
Planning des activités
| 10H | 11H | 14H30 | 18H | 18H30 | |
|---|---|---|---|---|---|
| LUNDI | GYMOCEAN | PILATES | |||
| MARDI | |||||
| MERCREDI | GYMOCEAN | CAF | |||
| JEUDI | PILATES | ||||
| VENDREDI | PILATES | ||||
| SAMEDI | CROSSTRAINING | GYMOCEAN | |||
| DIMANCHE | CROSSTRAINING | PILATES |
| 10H | 18H30 | |
|---|---|---|
| LUNDI | GYMOCEAN | PILATES |
| MARDI | ||
| MERCREDI | GYMOCEAN | CAF |
| JEUDI | PILATES | |
| VENDREDI | ||
| SAMEDI | GYMOCEAN | |
| DIMANCHE |
Durée des séances : 1h
Possibilité de louer du matériel pour la marche aquatique si besoin.
Se renseigner avant chaque séance du lieu sur le groupe WhatsApp
Les séances individuelles de natation se font uniquement sur RV
Prix des activités
1 séance
10 €
Carte 10 séances
75 €
Carte non limitée dans le temps
1 activité par semaine
150 € pour l’année hors juillet-aout
Tout en illimité
250 € pour l’année hors juillet-aout
Tout en illimité couple
350 € pour l’année hors juillet-aout
Juillet-août
5 € la séance pour les abonnés annuels
Par carte ou à la séance pour les autres
Location matériel longe-côte : 2 €
Possibilité de règlement en trois fois
matériel requis pour le pilates : 1 tapis, 1 swissball et 1 serviette